By dntsplysironaorthdntcsinc.it.com 
Di tengah aktivitas harian, kita sering duduk atau fokus pada satu hal untuk waktu yang lama. Karena itu, memberikan momen kecil untuk bergerak dapat membuat hari terasa lebih ringan. Tidak perlu gerakan besar, cukup berdiri sebentar atau menggerakkan tangan perlahan untuk mengubah suasana.
Cobalah berdiri dari kursi setiap beberapa jam dan merilekskan tangan atau mengangkat bahu secara pelan. Ini bukan latihan, hanya sentuhan kecil untuk menciptakan kenyamanan. Beberapa gerakan sederhana dapat dilakukan sambil menunggu sesuatu, atau saat mengambil jeda kecil.
Jika memungkinkan, lakukan beberapa langkah kecil dari satu ruangan ke ruangan lain. Momen ini memberi rasa berbeda dari rutinitas yang monoton. Gerakan ringan dapat menjadi bagian kecil yang menyenangkan dalam hari yang padat.
Dengan memberikan waktu sejenak untuk bergerak, hari terasa lebih lembut dan nyaman, tanpa perlu aktivitas yang berat.